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Pourquoi le CBD aide à dormir d'après les experts ?
D’abord, l’insomnie se définit par la difficulté à s’endormir ou par des réveils fréquents pendant la nuit, ce qui a des conséquences pendant la journée comme la fatigue et le manque d’énergie. L’insomnie peut être associée à l’anxiété et à la dépression.
Les experts, quant à eux, proposent diverses solutions, dont l’utilisation de médicaments ou de compléments comme l’huile de CBD. Les cannabinoïdes sont extrêmement diversifiés ; il en existe des centaines. Le CBD et le THC sont les composés les plus connus et les plus étudiés. L’huile de CBD est l’une des formes sous lesquelles le cannabidiol est disponible sur le marché et est considérée comme un complément alimentaire en raison de sa composition et de son mode de consommation. Elle est, sans aucun doute, la plus simple à utiliser et s’adresse au plus grand nombre de personnes. C’est aussi celle qui a les effets les plus rapides.
Cependant, il est important de se rappeler que l’huile de CBD est, avant tout, une huile d’origine végétale. Comme toutes les huiles, elle draine sa juste part de valeur, et la majorité du temps, cela prend la forme d’un apport en cas de problème lié au sommeil. Il est scientifiquement prouvé que les gens utilisent le CBD pour soulager divers symptômes, notamment de l’anxiété et l’insomnie.
Cette molécule peut également permettre d’avoir des nuits de sommeil plus réparatrices et régénératrices, le stress étant une cause majeure des problèmes de sommeil. Elle s’attaque aux causes qui empêchent de nombreuses personnes d’avoir un sommeil réparateur et de qualité en réduisant le stress et l’anxiété. Les personnes qui utilisent la CBD pour les aider à dormir disent se sentir plus reposées au réveil.
Le CBD améliore le temps de sommeil profond
Pour commencer, l’insomnie se définit par la difficulté à s’endormir ou par des réveils fréquents pendant la nuit, ce qui a des conséquences pendant la journée comme la fatigue et le manque d’énergie. L’insomnie peut être associée à l’anxiété et à la dépression.
Les experts, quant à eux, proposent diverses solutions, dont l’utilisation de médicaments ou de compléments comme l’huile de CBD, qui se consomme par des doses en gouttes. Les cannabinoïdes sont extrêmement diversifiés ; il en existe des centaines. Le CBD et le THC sont les composés les plus connus et les plus étudiés. L’huile de CBD est l’une des formes sous lesquelles le cannabidiol est disponible sur le marché et est considérée comme un complément alimentaire en raison de sa composition et de son mode de consommation. Elle est, sans aucun doute, la plus simple à utiliser et s’adresse au plus grand nombre de personnes. C’est aussi celle qui a les effets les plus rapides.
Cependant, il est important de se rappeler que l’huile de CBD est, avant tout, une huile d’origine végétale. Comme toutes les huiles, elle draine sa juste part de valeur, et la majorité du temps, cela prend la forme d’un apport en cas de problème lié au sommeil. Il est scientifiquement prouvé que les gens utilisent le CBD pour soulager divers symptômes, notamment l’anxiété et l’insomnie.
Cette molécule peut également permettre d’avoir des nuits de sommeil plus réparatrices et régénératrices, le stress étant une cause majeure des problèmes de sommeil. Elle s’attaque aux causes qui empêchent de nombreuses personnes d’avoir un sommeil réparateur et de qualité en réduisant le stress et l’anxiété. Les personnes qui utilisent la CBD pour les aider à dormir disent se sentir plus reposées au réveil.
L'âge prédéterminé pour consommer de l'huile de cannabidiol.
En effet, les jeunes adultes et les adolescents sont soumis à diverses situations stressantes et anxiogènes. En général, l’âge idéal pour consommer de l’huile de CBD est de 18 ans en administration par goutte. De nombreuses boutiques de CBD ne permettent d’acheter le produit qu’à partir de cet âge. Néanmoins, certains pays font preuve d’une vigilance accrue en exigeant un âge minimum de 21 ans pour obtenir des produits CBD. En outre la loi l’exige que tout vendeur est tenu de demander l’âge de son client.
Le dosage par jour
En premier, il n’y a pas de posologie recommandée au sujet des gouttes à prendre. La recherche personnelle s’effectue de manière relativement simple. En commençant par la plus petite dose possible. Puis, dans les jours qui suivent, il faut ajuster petit à petit le nombre de goutte jusqu’à obtenir l’effet désiré.
Ensuite, selon l’âge, la posologie est toujours personnelle : elle répond aux besoins de chaque consommateur. De nombreux facteurs, dont le poids de la personne, sa tolérance au produit et les symptômes qu’elle traite, peuvent influencer l’effet du cannabidiol et le temps qu’il faut pour que cet effet apparaisse. En outre, toutes les huiles ne sont pas identiques : certaines ont une concentration en CBD plus élevée que d’autres, ce qui est également un facteur à prendre en compte pour déterminer le dosage approprié.
La dose de CBD pour dormir
L’huile de CBD est, de loin, la forme la plus efficace pour atténuer les problèmes de sommeil. Elle permet d’expérimenter un effet relaxant ou sédatif rapide. Elle contient généralement entre 5% et 30% de CBD, selon les besoins et le degré de difficulté à dormir.
Ce produit est le plus souvent consommé par voie sublinguale, c’est-à-dire, de placer les gouttes d’huile du CBD sous la langue. La molécule est alors absorbée par les muqueuses : c’est la méthode qui permet de bénéficier des effets et des bienfaits du CBD le plus rapidement (par inhalation, puis par ingestion). Pour se faire, Il faut placer le nombre de gouttes nécessaires dans la langue et de laisser agir pendant 45 secondes à 1 minute avant de calculer. Les effets se font sentir après environ 25 à 30 minutes.
En principe, ses effets se font sentir à des doses de 20 à 40 mg par jour. Ces dosages peuvent différer d’une personne à l’autre en fonction du poids, de la morphologie et des besoins. En outre, il existe une limite journalière maximale recommandée de 20 mg/kg, soit 1600 mg par jour pour une personne pesant 80 kg.
À ce jour, aucune organisation de santé n’a recommandé la posologie du CBD. Mais, il est toujours bon de commencer par de petites doses. Rien n’empêche augmenter progressivement le nombre de gouttes et/ou la quantité en fonction de l’effet et du niveau de tolérance. Par exemple, la meilleure façon de commencer est de prendre quelques gouttes trois fois par jour. Ensuite, de vérifier régulièrement si le dosage est adéquat ou s’il doit être ajusté.
En d’autres termes, il est généralement nécessaire de suivre son poids afin de déterminer le dosage adéquat. Pour obtenir un effet significatif, on considère qu’il faut absorber 0,5% de CBD par kilo, ce qui équivaut à 35 mg par jour pour une personne de 70 kilos. Ce dosage doit être divisé en trois doses, une le matin, une l’après-midi et une le soir, soit un total de 11 mg par dose.
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La quantité pour un flacon de 10 ml
En général, un flacon d’huile de 10 ml contient environ 200 gouttes. Et sachant qu’il y a 2,5 mg de CBD dans une goutte d’huile avec une concentration de 5 pour cent, ou 10mg avec une concentration de 20%. Il ne reste plus qu’à convertir cette valeur en nombre de gouttes (1 mg par goutte pour une concentration de 2 %, et 10 mg pour une concentration de 20 %).
Toutefois, les doses élevées de CBD, définies comme étant de 50 à 800 mg par jour, sont réservées aux cas graves, tels que les douleurs chroniques ou celles liées au cancer.
Concentration de CBD à 5%
Cette concentration est recommandée pour combattre le stress, les maux de tête, les problèmes de sommeil mais également contre des nausées. L’huile de CBD à 5 % contient 500 mg de cannabidiol par 10 ml de produit. Cette concentration délicate en fait un choix idéal pour les consommateurs qui souhaitent profiter des bienfaits du CBD de manière douce.
Certains vendeurs proposent ce produit dans le respect de la réglementation. Par exemple, un extrait de chanvre cultivé en Europe selon des méthodes biologiques sur des terres choisies pour leur qualité pédologique et environnementale (pas de métaux lourds, pas de pesticides, pas d’autres substances nocives). La récolte se fait à la main et les opérations de séchage sont strictement réglementées. Cette méthode d’extraction permet de fournir des huiles de CBD sûres, pures et efficaces.
L’huile de CBD à 10% de concentration
Le pourcentage dans la formule ” huile de CBD 10 % ” correspond à la concentration en cannabidiol. Cette dose est généralement recommandée en cas d’anxiété et de stress, de problèmes de sommeil allant de l’insomnie à l’insomnie chronique, de douleurs musculo-squelettiques, articulaires ou intestinales.
Il s’agit d’un dosage “moyen” dans le sens où il se situe entre 5% et 20% d’huiles, chaque dosage correspondant à un ensemble de besoins différents. Cependant, on parle aussi d’un dosage “optimal”, c’est-à-dire qui convient à la majorité des consommateurs et des cas à traiter.
Le CBD à 20%
Sans compter que, cette concentration est l’une des plus puissantes. L’expression “huile de CBD à 20 %” fait référence à la concentration de cannabidiol dans l’huile, qui est de 2 000 mg par 10 ml de produit. Cela permet soit d’augmenter les effets du CBD à doses égales, soit d’obtenir les mêmes effets à des doses plus faibles. Cette concentration lui donne un fort goût de noisette.
Des doses plus puissantes sont recommandées pour le traitement des symptômes associés à des pathologies graves, comme la dépression, l’insomnie, les douleurs sévères ou invalidantes, et bien d’autres.
Aussi, la forte concentration de cannabidiol qui caractérise l’huile de CBD à 20 % est idéale pour les consommateurs qui souhaitent obtenir le plus de CBD tout en utilisant la plus petite quantité d’huile. Par exemple, pour un dosage de 10 mg en une seule prise, une goutte d’huile CBD à 20 % suffit, alors que quatre gouttes d’huile à 5 % sont nécessaires.
Quelle est la meilleure huile de CBD pour dormir ?
À cet égard, en dehors de l’huile d’isolat de CBD, il existe deux types qui se distinguent sur le marché. On dit de que les meilleures huiles de CBD ont un spectre complet, tandis que d’autres ont un spectre large. Elles ont toutes un point commun : elles contiennent plus de CBD et d’autres cannabinoïdes, qui vont augmenter ou diminuer les effets du cannabis sur le patient.
Le spectre complet: cette huile contient toutes les molécules solubles du cannabis. Cela signifie qu’elle contient non seulement du CBD, mais aussi des flavonoïdes, des terpènes et une variété d’autres cannabinoïdes. Le THC est également présent dans l’huile de CBD à spectre complet. Le taux légal de cette molécule est déterminé par la législation de chaque pays. En France, il doit être inférieur à 0,2 %.
Le spectre large: lorsqu’elle est à large spectre ou broad spectrum, l’huile de CBD contient des propriétés du cannabis. Cependant, il n’y a pas de traces de THC.
Il convient également de noter qu’une consommation excessive des gouttes d’huile de CBD n’a aucun effet bénéfique. Les récepteurs sur lesquels se fixe le cannabidiol sont analogues à des vases qui se remplissent et finissent par saturer. C’est-à-dire qu’une fois que la substance est pleine, elle est détournée vers des récepteurs moins efficaces. Ce n’est donc pas la quantité qui est importante, mais le bon équilibre du dosage. Pour le reste, il n’est pas conseillé de dépasser 70 mg par jour.
En conclusion
Le CBD et les problèmes de sommeil forment un excellent couple, mais il n’est pas le seul qui peut aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Cependant, il est essentiel de prêter une attention particulière à l’origine du CBD. Plus important encore, il faut éviter les pesticides et les ingrédients chimiques qui peuvent être nocifs pour la santé. Quelques gouttes d’huile de CBD avant le coucher permet de détendre, de décontracter les muscles et de soulager du stress accumulé tout au long de la journée.
Outre le cannabidiol, la préparation contient de l’huile végétale (qui contient des acides gras essentiels, des phospholipides et des antioxydants) et des terpènes aromatiques. Cette combinaison permet de tirer parti des avantages du cannabidiol et d’accroître son efficacité.
