Le cannabidiol, ou communément appelé CBD, est un composé dérivé de la plante de cannabis ayant des propriétés thérapeutiques potentielles. Le CBD n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne peut pas vous faire planer, mais il a de nombreux bienfaits ! Il existe de nombreuses façons de prendre de l’huile de CBD avec un dosage spécifique pour chacune. Les plus courantes sont les capsules et le compte-gouttes. Découvrez dans cet article comment bien doser votre huile de CBD. Vous saurez combien de gouttes d’huile de CBD consommer en fonction de vos exigences et votre morphologie.
Pourquoi prendre de l'huile de CBD ?
Les produits dérivés du cannabidiol ont de nombreux bienfaits en fonction de sa consommation. L’huile de CBD a des propriétés anti-inflammatoires. Elle aide aussi à réduire la douleur et les spasmes musculaires. Elle fonctionne également comme un antiémétique, ce qui signifie qu’elle réduit les nausées et les vomissements (notamment chez les patients en chimiothérapie). Le CBD est également connu pour aider à traiter les crises d’épilepsie, en particulier chez les enfants, et pour réduire l’anxiété et les troubles du sommeil. Ainsi, il peut être intéressant de s’intéresser à l’huile de CBD si vous pensez que ce produit peut vous aider.
Quelles sont les propriétés du CBD ?
L’huile de CBD, extraite du chanvre (plante de cannabis), est un produit non psychoactif. Bien qu’il y ait encore peu d’études cliniques sur le CBD, nous savons qu’il affecte le corps de plusieurs façons selon le dosage. L’une d’entre elles consiste à réduire l’inflammation dans l’organisme. Une étude a notamment montré que le CBD réduisait l’inflammation systémique, ce qui pourrait réduire les problèmes cardiaques.
En ce qui concerne l’anxiété, l’huile de cannabidiol peut avoir un effet puissant en agissant sur la sérotonine. Cela signifie que l’huile de CBD pourrait avoir un effet très puissant pour soulager les symptômes d’anxiété et de peur.
En ce qui concerne le stress, il a été démontré que le cannabidiol extrait du chanvre est un moyen très efficace de réduire le stress, en particulier chez les personnes souffrant de TSPT. La raison en est que les huiles de CBD limitent aussi les effets du cortisol, une hormone du stress. Vos journées seront apaisées et votre sommeil n’en sera que meilleur.
L’huile de cannabidiol est souvent utilisée contre la douleur ou l’anxiété, mais il existe d’autres raisons de l’utiliser, en fonction de votre état. Le CBD appliqué par voie topique (sur la peau) est un excellent moyen de traiter les affections cutanées, comme le psoriasis ou l’eczéma, avec une dose adéquate. Il peut également être utilisé pour aider à cicatriser les plaies ou à soulager les douleurs musculaires ou l’arthrite. Certaines personnes trouvent qu’il les aide à gérer les effets secondaires des traitements de chimiothérapie.
A quel moment consommer du CBD ?
Une façon courante d’utiliser l’huile de CBD est de l’utiliser par voie orale. Le CBD fonctionne mieux si vous le prenez à jeun avec le bon dosage, 30 minutes avant les repas et le soir. De cette façon, il aidera à réduire l’anxiété et le stress, qui peuvent provoquer des maux d’estomac et d’autres problèmes digestifs. Pour régler les problèmes d’insomnie, il est préférable de prendre votre huile de CBD le soir, sous forme de gouttes, à laisser quelques minutes sous la langue pour une meilleure absorption par les muqueuses buccales.
Que disent les études scientifiques à propos du CBD ?
Le CBD est de plus en plus accepté par la communauté médicale pour accompagner des traitements et soulager des maux comme l’anxiété, l’épilepsie, la dépression et l’inflammation. Pour ne citer que quelques-unes des utilisations les plus populaires :
- Une étude sur des souris a montré que l’huile de CBD était efficace pour réduire les crises d’épilepsie.
- Une autre étude sur des rats a montré que l’huile de CBD était efficace pour réduire les nausées induites par les traitements de chimiothérapie.
- Des essais sur l’homme sont actuellement menés notamment sur des enfants atteints d’épilepsies résistantes aux traitements afin de voir comment le CBD affecte cette condition.
- Une revue clinique de 2017 a examiné 29 études sur les qualités antidépressives de l’huile de CBD chez l’homme. Les études examinées ont montré que l’huile de CBD était très efficace lorsqu’il s’agit de traiter les troubles dépressifs majeurs.
Comment consommer l'huile de CBD ?
Il existe plusieurs façons de consommer de l’huile de CBD. La première et la plus courante consiste à utiliser un compte-gouttes, et à placer quelques gouttes sous la langue. Cette méthode est très rapide (moins de 15 minutes) car le CBD va être absorbé rapidement par le sang.
La méthode suivante consiste à utiliser des gélules. En effet, les effets seront retardés, car il faut plus de temps aux gélules pour être digérées et libérer le CBD dans votre flux sanguin. Si vous utilisez cette méthode, vous devez vous rappeler que l’absorption peut prendre jusqu’à 2 heures ou plus avant que vous ne ressentiez ses effets. Avec les capsules vous sentirez moins le goût du chanvre qu’avec l’huile de CBD. Si le goût d’herbe du chanvre ne vous plait pas, vous pouvez consommer votre huile de cannabidiol dans une boisson ou un yaourt par exemple.
L’huile de CBD peut également être ajoutée aux aliments, en particulier aux sauces pour salade, aux sauces pour pâtes et aux desserts. L’ajout de quelques gouttes de CBD à la nourriture est un excellent moyen d’en ressentir les effets sur une plus longue période. Pour bien la doser, allez-y goutte à goutte. Si vous utilisez l’huile de CBD pour lutter contre des crises, vous devez consulter votre médecin ou un vendeur spécialisé pour connaître le dosage à prendre avant de l’ajouter à votre nourriture. Il faudra suivre la dose prescrite.
Comment doser votre huile de CBD ? Combien de gouttes prendre ?
Si vous utilisez de l’huile de CBD en gélules, suivez les indications de l’étiquette du produit et assurez-vous que vous prenez la bonne dose pour vous. Chaque produit est différent et son contenu peut varier. Si possible, lisez les recommandations du vendeur et les avis des clients avant d’acheter un produit afin de pouvoir déterminer s’il s’agit de la meilleure concentration en CBD pour vos besoins.
Si vous utilisez un compte-gouttes, mettez quelques gouttes (le nombre de gouttes dépendra de votre genre, de votre poids et de votre age) sous votre langue et maintenez-les pendant environ 60 secondes. Cela permettra à l’huile de CBD d’être absorbée plus rapidement dans votre sang. Allez-y lentement goutte à goutte pour ne pas en consommer plus que vous ne le voudriez.
Commencez par prendre une petite dose et augmentez progressivement ce dosage en fonction de vos besoins et de vos symptômes. Soyez toujours vigilant face aux potentiels effets secondaires.
Concernant la dose de CBD délivrée, vous pouvez acheter des huiles de cannabidiol de différentes puissances, il existe des huiles de CBD de 5% à 40% habituellement. En général, il est préférable de diviser le nombre de gouttes totales à absorber en deux ou trois moments de la journée. Enfin, vous pouvez faire varier le nombre de gouttes de CBD par prise pour trouver le bon dosage quotidien qui vous satisfait. Vous pouvez aussi ajuster la dose de CBD en fonction de votre poids. En effet, selon votre genre, votre poids et votre morphologie, vous pouvez commencer avec une huile plus ou moins forte.
Il vaut mieux commencer avec de petites ou moyennes doses et augmenter au fur et à mesure si nécessaire.
Pour connaitre la dose de cannabidiol qui vous conviendrait le mieux sans avoir trop à tâtonner, vous pouvez demander conseil à un spécialiste du CBD. Par exemple, vous pouvez demander conseil au vendeur de la boutique de CBD où vous vous fournissez, qu’elle soit physique ou en ligne (dans ce cas contactez la boutique en ligne via leur chat ou par e-mail).
Voici une liste des trois meilleurs boutiques en ligne spécialisées dans l’huile de CBD :
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Comment choisir une bonne huile de CBD ?
Il existe des dizaines de marques d’huiles de CBD, ce qui peut être très déroutant lorsqu’elles affirment toutes être les meilleures huiles et les huiles CBD les moins chères du marché. La meilleure façon de savoir laquelle est la meilleure pour vous est de lire des avis de consommateurs et de comparer les informations mises à disposition par les marques sur leurs produits. Voici une sélection de 6 huiles de CBD très appréciées par nos lecteurs :
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Y a-t-il des effets secondaires ?
Les huiles de CBD peuvent, dans de rares cas, provoquer des effets secondaires légers et passagers. Parmi les plus fréquents, citons la sécheresse de la bouche, les troubles digestifs tels que les maux d’estomac ou les nausées. Ces effets sont généralement légers et disparaissent après quelques jours de consommation de CBD. Si vous ressentez des effets secondaires, arrêtez immédiatement de prendre du CBD et consultez votre médecin.
Alors que le THC peut générer beaucoup de problèmes de santé, dont la paranoïa et d’autres effets psychologiques chez certains individus, les études montrent que l’huile CBD ne pose aucun de ces problèmes. Au contraire, l’huile de cannabidiol a tendance à en diminuer les symptômes. C’est pourquoi l’utilisation de l’huile de CBD est devenue de plus en plus populaire au fil du temps.
N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin qui saura prescrire la quantité de doses idéale pour votre corps en ne mettant pas en danger votre santé.
